06/04/2015

Os primeiros movimentos na barriga… e os soluços


A pouco e pouco os movimentos começam a fazer-se notar! Primeiro começou como um tremelique ocasional na parte de baixo da barriga, como se fosse um músculo a tremer. Primeiro nem temos a certeza que é a ervilha que se está a mexer. E por muitas vezes que chamasse o marido ele diz que não sentia nada…

Foi a partir da vigésima semana que as coisas começaram a ser mais animadas, sinto-me como um aquário em que um peixinho, por vezes, desliza sobre as minhas “paredes” e me faz cócegas, sim porque a primeira vez parecem cócegas, as outras vezes já são saltinhos… mas a 26 de Fevereiro foram soluços que colocaram a minha barriga aos saltos… foi tão giro de se ver…


O doppler lá nos vai dando, como este momentos, outros momentos de diversão, porque por vezes se torna difícil apanhar a ervilha… se bem que já descobrimos que o sítio preferido é do lado direito, quase juntos à bexiga… descobri porque vou tantas vezes ao wc... e agora só queremos laranjas e coisas salgadas... 
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A saga das roupas de grávida: parte II


Pois a saga da roupa lá continua… o que vale é que me chegaram cá a casa mais duas saias (e eu que gosto tanto… agora só uso saias!) e uma calças de uma amiga, ex-grávida e que já teve bebé. As minhas calças já nem as posso vestir sem estar completamente desabotoada,  as partes de cima estão todas bem, esticam por isso com uma echarpe ou um colar lá vou eu contente. O meu casaco de Inverno creme tb ainda abotoa… e também não vou comprar mais nenhum este ano.

Andei a cuscar os sites online, existem dois do UK muito giros: ASOS e Maternity (este último um pouco inflacionado pois a duquesa de Cambridge vestiu algumas peças deles). Mas depois pensei, é um risco… as medidas mesmo com mede aqui, mede ali, não são as mesmas. As despesas com envio e devolução são à minha conta…. Tentei encontrar uma solução mais económica.

A Primark tem alguma, mas pouca roupa, um vestido preto (não gosto muito de preto), três tipos de t-shirt e leggins (que também não aprecio muito), A PreNatal também tem muita roupa, mas digamos que não é assim muito barata, se bem que tem muita qualidade e de facto é confortável.  Fui lá espreitar as calças de ganga, as minhas amigas eternas, mas eles têm cores claras e eu gosto de cores escuras… a perder já a esperança a Vertbaudet está em promoção!!! Encontrei lá calças de ganga entre 24,90 e 29,90 euros!!! Pois faz diferença as da C&A que gostei custavam 49,90 euros e magoavam-me na barriga, mesmo o número acima. As encomendas que fiz devem estar a chegar!

A La Redoute também tem opções muito interessantes e só não encomendei lá porque a Vertbaudet oferecia uma prenda de boas vindas (já a pensar no bebé) e os portes de envio nas duas encomendas.

Assim já tenho para grávida:
2 saias de ganga (C&A)
1 saia bombazina cinza (C&A)
1 calças sarja pretas (H&M)
2 calças de ganga (Vertbaudet), umas corte normal e outras slim (comprei 1 número acima do meu e ver se não me arrependo, para além de estar mais confortável as calças têm um elástico que por dentro se ajusta na cintura, para não caírem)
2 vestidos manga comprida (PreNatal)
1 vestido antes/depois de manga comprida (Vertbaudet)
1 vestido verão antes/depois especial amamentação (Vertbaudet)
2 camisolas algodão/tecido frescas de manga comprida
1 t-shirt grávida/amamentação

As minhas camisolas de Inverno são básicas que combino com casaco abertos ou echarpes, por isso e agora para os primeiros meses estão perfeitas. Não quero ser daquelas grávidas que adoptam o fato de treino e as t-shirts como indumentária favorita… Agora já ando a pensar nas indumentárias para levar para o hospital… quero pijamas (que não pareçam pijamas e que sejam confortáveis), uns chinelitos e um robe se bem que no verão não devo precisar muito.
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As análises do segundo trimestre


Guardei estas análises para um sábado de manhã. De véspera passei lá para saber como é que aquilo se processava. Eu sabia que tinha de beber qualquer coisa e esperar 2 horas…

Pois no sábado, lá levei o xixi no copinho. E em jejum lá vamos nós começar. Toca a arregaçar a manga, primeira picada às 9h da manhã…

Depois vem a analista e pergunta-me então gosta de bebidas frias ou naturais? Eu digo natural, está frio não me apetece nada gelado. E ela posso dar-lhe uma recomendação? Beba fresco que se bebe melhor… e eu ups… bebe-se melhor? Mas aquilo é assim tão mau? Ai pronto primeira fase do medo… o marido ao lado ria… Então e tenho de beber isto em quanto tempo? Vinte minutos? Pergunto eu… E a sra… 2 minutos menina vá coragem! OK Aquilo deu um copo e meio que eu orgulhosamente engoli em 3 minutos, sabia a laranja, estava fresco e picava na garganta de tão doce…

A analista vem ter comigo então já bebeu há quanto tempo? Eu disse há dois minutos. Ela diz então daqui a uma hora lá tiramos a 2 amostra… e eu e o pequeno almoço? Não posso? Ela ri-se isso já passa você engoliu 75 gramas de açucar… não vai ter fome…

Uma hora depois segunda amostra tirada, esta doeu. Bolas eu sempre disse que a sra era gentil, mas aparentemente tenho veias muito más… mas aqui parece que ficou a agulha atravessada… pronto mariquinhas, mas doeu!

E por fim, e sem fome, lá fomos uma hora depois tirar a última amostra! Eheheh…yupppi!! Pois o marido já estava farto do facebook, de procurar a peça que lhe falta para o carro, e eu só espreitava entre o Ipad e a janela, se chovia porque tinha deixado a roupa estendida na rua.

E pronto saga análises chegou ao fim por agora… fomos à praça comprar morangos… lavados e bem amukinados para o almoço! Ai que bem que souberam!
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A saga do enxoval…



Olá,

Já começo a ter noites em que acordo a pensar na melhor maneira de me organizar com tudo o que é necessário para a chegada do bebé. Ando preocupada a pensar se estou a comprar muita roupa pequena, se é prática, se é confortável, se as que tenho chegam ou devo comprar mais… se vou ter tempo de preparar tudo.

Tenho feito muita pesquisa online, falei com algumas amigas que já passaram pelo mesmo e por incrível que pareça não há um consenso… como o bebé nasce no verão penso se devo comprar aquele babygrows de veludo, se devo comprar macacões ou optar por aquele bodies de manga curta, se compro mais calções ou calças... Irei chegar lá. 

É claro que cada caso é um caso e a lista tem de se adaptar à estação do ano, se é menino ou menina e acima de tudo de equilíbrio e boa gestão, não precisamos de comprar lojas inteiras com medo de não termos as coisas suficientes, temos também de aprender a delegar tarefas, sim, porque certamente temos pessoas que nos podem ajudar à nossa volta.

Também comprei uma agenda para registar a minha gravidez semana a semana e ando a ler um livro sobre gravidez e parto, ao mesmo tempo que faço a lista, fiz um ficheiro em excel onde registo o que acho que vou precisar, e o que vou comprando, principalmente as quantidades. Tiro também fotos a tudo o que comprei, isto porque com a ida recorrente à mesma loja já por duas vezes trouxe coisas iguais… posso também fazer um álbum depois para partilhar o que já vamos tendo cá por casa para o nosso amendoim!

Aconselharam-me numa loja a fazer uma lista de nascimento, mas isto condiciona-nos àquela loja em particular, ou então a organizar, um “Chá de Bebé”, para partilhar com família e amigos, esta ocasião tão especial. A ideia da lista foi posta de parte, a segunda está em análise, mas neste momento estou tão cansada que não me apetece fazer mesmo nada, nem sequer mexer-me do sofá.

Optei por fazer um Excel como já disse com as seguintes categorias:
- Roupa
- Quarto
- Passeio
- Alimentação
- Banho e Higiene

Roupinhas

Recém-Nascido
·  4 babetes;
·  6 bodies de manga curta
·  6 bodies de manga comprida
·  2 casacos de algodão quentinhos
·  6 pijamas;
·   6 macacões (de Verão)
·  6 pares de meias;
·  2 pares de luva (além de aquecer, evita que ele se arranhe);
·  2 sapatinhos;
·  2 gorros;
·  2 mantas quentes;
·  6 fraldas de algodão;
·  Malinha de maternidade;

0-3 meses
·  6 body de manga curta;
·  6 body de manga comprida;
·  6 calças com ou sem pé;
·  6 pijamas;
·  4 camisolas de manga comprida;
·  4 camisolas de manga curta;
·  4 calções;
·  2 casaquinhos;
·  6 pares de meias;
·  4 macacões/jardineiras;
·  6 babetes;
·  2 calças de ganga (opcional);
·  2 pares de sapatinhos;

Quarto
·  1 mini-berço (eu vou optar por ter um berço pequenino no nosso quarto até ele ser maior e ficar sozinho no quarto do lado)
·  Berço, colchão e protector de berço mas fino e fofinho;
·  1 trocador de fraldas (em alguns casos já vem com o berço);
·  4 jogos de lençol para berço;
·  2 Protectores para o Colchão (para as fugas de líquidos que ocorram, e nem sempre temos sol e bom tempo para colocar o colchão a apanhar sol);
·  4 Cobertores, dois mais leves (de algodão) e outros dois mais quentinhos. Não sei se deva ou não ter um edredon, ainda não pesquisei sobre isso, coloco aqui na lista mas com reticências ainda não compro já.
·  Intercomunicador, isto após a mudança de quarto ou mesmo quando eles estão numa divisão e nós em outra.
·  Almofada de Amamentação.

Passeio
·  1 Ovo/marsúpio;
·  1 Carrinho
·  1 Saco com coisas básicas (fraldas descartáveis, toalhitas, fralda de algodão, chucha, creme assaduras, troca fraldas, muda de roupa extra, 1 biberão com água, etc.)
·  1 protector de pescoço ou apoio de cabeça;

Banho e Higiene
·  1 Banheira. De acordo com o que li em vários sites, e gostei muito da descrição do blog da mãe de primeira viagem, uma banheira não para recém-nascido e que nos sintamos à vontade para manusear. Existem vários complementos para tornar a hora do banho menos assustadora: base para o bebé não escorregar, fixadores, etc.
·  1 Termómetro para banho (para medir a temperatura da água);
·  4 toalhas com capuz, macias, felpudinhas e confortáveis, eu encostei a cara a todas as que comprei para sentir a textura.
·  12 Fraldas de algodão macias (as fraldas vão ter vários usos e finalidades, sendo que na maioria serão de limpeza também do corpo do bebé e por isso devem ser macias).
·  1 Shampoo e 1 gel duche, eu uso Barral para mim e aconselhada por uma amiga vou comprar também para o amendoim.
·   1 esponja suave
·  1  frasco de óleo para bebés ou creme hidratante.
·  1 água de colónia;
·  1 escova para cabelo e um pente.
·  1 tesoura de pontas redondas
·  1 Aspirador Nasal
·   1 Caixa de Compressas;
·   1 embalagem de soro fisiológico
·  1 embalagem de álcool a 70º
·   1 embalagem de cotonetes para bebé
·  1 embalagem de compressas esterilizadas
·  1 embalagem de algodão para bebés
·   6 embalagens de fraldas para recém nascido (tendo em conta que em média se vão usar 8 fraldas por dia)
·   4 embalagens de toalhetes húmidos
·   1 embalagem creme para assaduras
·   1 troca fraldas de plástico (transportável e para evitar acidentes durante a troca de fraldas noutros locais que não em casa)
·  1 botija de água quente.

Alimentação e Amamentação
·  2 Biberões grandes
·  2 Biberões médios
·  1 Biberão pequeno
·   1 escovilhão
·  1 pinça para as tetinas
·  1 esterilizador de biberões
·  2 chupetas
·   1 porta chupetas;
·   1 corrente para a chucha
·  1 bomba para tirar leite
·  3 caixas de absorventes
·  2 sutiãs de amamentação
Isto para já é uma lista do que é necessário antes de o bebé vir para casa. Há que pensar depois nas roupas de Inverno para ele, mordedores pois os dentes vão começar a aparecer; as mudanças no quarto, o tipo de aquecimento a utilizar depois. E também há medida que ele cresce as novas necessidades: uma cadeira para a alimentação; pratos e talheres e para higiene quando começarem a aparecer os dentes pasta própria e escova de dentes.
Um parque para ter na sala, sim porque eles não ficam pequenos para sempre e também como crescem uma cadeira para o carro porque o ovo vai deixar de servir.

A mala de maternidade

Vários hospitais providenciam uma lista daquilo que devemos e podemos levar. A mala deve ser dividida entre a mãe, o bebé e o pai (sim o pai).

Para o bebé:
·  4 mudas de roupa separadas em saquinhos (devidamente identificadas por dias);
·  4 pares de meias, gorros, luvas e algumas roupas mais quentes;
·  2 mantas pequenas fofas e aconchegantes;
·  3 fraldas de algodão pequenas (para apoio do bebé)
·  Fraldas descartáveis
·  Toalhitas
·  Cremes (banho, hidratante e assaduras)
·  Chucha.

Para a Mãe:
(esta lista foi retirada de um blog na net, infelizmente não me lembro qual, mas não quero ficar com os créditos e adaptada por mim):
- exames médicos + caderneta grávida 
- Higiene: elásticos p/ o cabelo, lenços de papel, desodorizante, shampoo, amaciador, gel duche, espuma para cabelo, creme hidratante, creme pós parto, purelan (creme para os mamilos),  betadine espuma (frasco vermelho), batom do cieiro;
- 3 camisas de dormir ou pijama com abertura á frente (para facilitar a amamentação) 
- 1 robe 
- uns chinelos de quarto e uns de piscina para o banho 
- 2 toalhas de banho 
- 2 ou 3 sutiãs de amamentação
- 1 embalagem de discos para o peito 
- 1 embalagem de cuecas descartáveis
- cuecas 
- 1 (ou 2) embalagens de pensos higiénicos bem grandes e bem absorventes 
- Protectores de mamilos (discos) 
- Compressas térmicas para o peito (Bebé Confort, servem para colocar quentes quando se der a subida do leite, para ajudar a desobstruir, ou a frio no peito dorido ou inflamado 
- Faixa pós parto 
- Roupa para voltar pra casa 
- Compressa de gel em forma de penso que se pode usar a frio para aliviar as dores dos pontos 
Adicionei à lista:
·  Telemóvel e Ipad;
·  Internet, o meu kanguru não pode faltar e respectivos carregadores;
·  Máquina fotográfica (se bem que o telemóvel tem uma muito boa máquina)



Para o pai:
- 1 garrafa de água 
- 1 pacote de bolachas 
- 1 pacote de toalhetes faciais 
- lenços de papel 
- máquina fotográfica e/ou câmara de filmar 
Alguns sites têm listas muito completas e com fotografias para exemplificar ou mesmo dar ideias quando estamos com falta delas, deixo em baixo alguns links:





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28/03/2015

1. Leituras de Janeiro: Sapatinhos de Chocolate, Trisha Ashley


Antes de falar das leituras do ano de 2015 tenho de dizer que já estabeleci o meu objectivo para o ano de 2015. Deixei o objectivo nos 60 livros, ainda não estou 100% certa de que irei cumprir este meu objectivo…

Continuo a participar no grupo do Facebook: Sinfonia dos Livros, um grupo de pessoas fantásticas, muito diferentes umas das outras mas com um interesse comum: a leitura!

Acompanho ou tento acompanhar alguns blogues sobre livros para não perder as novidades: Sinfonia dos Livros, Destante, Efeito dos Livros… e conto com a ajuda do bloglovin que me dá a actualização diária das publicações dos blogs que sigo (claro e que tenham conta no bloglovin…)

Para já começo mal o Janeiro… só fiz uma leitura e um bocadinho de outra (Cruel Abandono, acho que vou andar a lutar com este por uns tempos…). Aesar de ter sido só uma leitura, foi uma doce leitura, daquelas que eu gosto!

Estou a guardar os livros que o marido me deu: O Prometo Falhar do Pedro Chagas, o sexto volume da Guerra dos Tronos e sei que foram três mas esqueci-me do terceiro… oh oh… ver se me lembro… e ups esqueci-me de actualizar o meu ficheiro Excel com os livros novos… ai que me estou a portar tão mal… acho que é o Aromas do Amor… ai já não sei… tenho de voltar às estantes! Afinal a memória não está tão má!!! É mesmo esse Os Aromas do Amor da autora do grande sucesso: A filha da minha melhor amiga.


1. Leituras de Janeiro: Sapatinhos de Chocolate, Trisha Ashley

Título: Sapatinhos de Chocolate
Autora:  Trisha Ashley
Edição/reimpressão: 2014
Páginas: 392
Editora: Quinta Essência


Sinopse:
Bestseller do Sunday Times
“Um livro delicioso, terno e cheio de humor!» Sophie Kinsella”
Quando Tansy Poole herda uma sapataria decrépita escondida na aldeia de Sticklepond, nasce a Cinderella’s Slippers – que fornece calçado capaz de fazer qualquer casamento de conto de fadas tornar-se realidade... 
Tendo todos os sapatos em que uma noiva gostaria de percorrer o caminho até ao altar, a loja de Tansy logo se expande para vender outros produtos relacionados com a temática… e até deliciosos sapatinhos de chocolate. É o destino de sonho para qualquer amante de sapatos! 
Se tudo na sua vida pessoal pudesse ser igualmente celestial - mas com um noivo a tentar fazê-la caber num vestido de noiva tamanho 36, para não mencionar a recente descoberta de revelações perturbadoras na família, Tansy refugia-se no sucesso da loja.
 
Há porém um homem que não está entusiasmado com o fluxo de clientes que enche a Cinderella’s Slippers... O ator Ivo Hawksley, morador na casa ao lado da loja, vive atormentado por um segredo sombrio do seu passado e chegou a Sticklepond para curar o seu próprio coração destroçado. 
No entanto, Ivo percebe que ele e Tansy tem uma ligação no passado e, em breve, descobrem como os segredos partilhados podem formar uma ligação realmente forte...
 
Esqueça os Jimmy Choos, Sapatinhos de Chocolate é o único acessório de que vai precisar na próxima estação...

Tansy sonhava com um belo futuro junto de Justin. Mas quando uma revelação inesperada a faz confrontar a amarga verdade sobre o homem que ama, decide deixar imediatamente Londres e regressar à pequena aldeia de Sticklepond. As doces atenções da carinhosa tia Nan e a amizade de Bella são um bálsamo para o seu coração destroçado. Com um entusiasmo que já não pensava ter, Tansy lança-se na realização de um projeto há muito desejado. Assim nasce a Cinderella’s Slippers, uma loja de sapatos realmente muito especial. Se ao menos a sua vida amorosa a fizesse tão feliz! 

«Ler um livro de Trisha Ashley é como revisitar velhos amigos. (...) Um livro terno para qualquer mulher que goste de sapatos, chocolate e de ler sobre homens bonitos e intrigantes.»
Novelicious.com

Nota: aprenda ainda a fazer 3 receitas deliciosas e exclusivas!




O livro: Uma capa que demonstra a idílica vila onde decorre a história.

Temas: amor, romance

Género/público: chick-lit, adulto

Personagens favoritas: a tia Nan pela sua maneira de ser excêntrica, pela alegria pelo sofrimento escondido.

Escrita: Escrita confortável (se é que se pode usar este adjectivo para qualificar o tipo de escrita)com um ritmo lento e familiar. Aquelas leituras para dias frios e que não nos põem a pensar  em coisas complicadas…

História: Eu gosto muito dos livros da Trisha Ashley, tenho todos os livros que saíram até hoje e de todos acho que este é o meu favorito. São livros de muito fácil leitura, com histórias ternurentas e com personagens que já nos são familiares ou não fosse o cenário a idílica aldeia de Sticklepoint e toda a mística que a envolve.   

A história não é inédita, uma mulher na casa dos 30 anos numa relação cheia de enganos e desiludida com a mesma. Um noivo idiota, uma futura sogra execrável, um bando de meias irmãs horrorosas, piores que as irmãs da Cinderela e, ainda, uma mãe que se comporta como se a filha fosse o patinho feio da família!

Este romance lembra-me um pouco a Carrie Bradshaw de Sexo e a Cidade, personagem que tinha uma queda por sapatos e por comprá-los quando tem algum problema; e neste livro, Tansy a personagem principal, é louca por sapatos e decidi juntar o útil ao agradável e começar a vender sapatos para noivas, de todos os seus preferidos.

Tansy depois da desilusão amorosa que teve com o noivo (após saber a traição deste com uma das suas meias irmãs), aposta nesta loja como a sua tábua de salvação, de certa forma, penso que o seu medo é acabar como a sua tia-avó: velhota, solteira e sem um marido ou filhos de quem cuidar. Tansy, um pouco insegura e desmotivada, nem sabe como a sua vida está para mudar, a sua e a do novo vizinho: Ivo um actor atormentado com quem Tansy já teve uma relação (ou quase relação).

Entre Ivo o vizinho quase insuportável, a sua amiga e mãe solteira (numa pequena vila ainda há muito falatório sobre esas coisas) que também trabalha na loja e o seu também  possível romance, - creio que esta história será o próximo livro da autora,- e as peripécias de Sticklepoint temos um romance recheado de humor, de aventuras e de descobertas sobre o passado da tia Nan e da esposa falecida de Ivo. Passando sempre por uma qualquer ameça à paz e tranquilidade da pequena vila, desta feita uma grande superfície comercial que se quer instalar próxima da vila.

Não vou alongar-me sobre o que se passa, o que estas histórias têm de agradável é descobrir a pouco e pouco o que vai acontecer. Gosto dos romances da autora porque nos levam sempre a um cantinho perdido em Inglaterra, que nos é tão familiar como a nossa casa, com personagens e locais que já conhecemos como se os tivéssemos um dia visitado. Um romance doce, terno e delicioso como um pedacinho de chocolate!

Citações favoritas: o livro tem uma leitura agradável mas nenhuma frase que considere memorável.

Período de Leitura:  15 a 25 Janeiro de 2015

Nota: 4 estrelas


A terceira consulta




Basicamente já vim de lá mais contente. Só ganhei um kg. Mas de acordo com a enfermeira é normal porque se não tenho apetite e se tenho enjoos é normal não ganhar peso. A tensão desta vez estava boa! Pois é afinal o facto de me ter enervado na consulta anterior por causa de chegar atrasada fez com que a tensão disparasse e levei logo um raspanete da médica e da enfermeira. Desta vez a tensão estava boa, o peso estão melhores.
Lá fiz as minhas queixinhas à médica… pois há queixinhas: as reacções a certas comidas e molhos; a dor de cabeça, os enjoos que persistem; a fala de apetite; muito mas muito sono e cansaço, por muito que durma, ainda tenho mais sono!

Lá vim com mais Nausefe, Folicil e iodo (mais um comprimido)! A prescrição para fazer a segunda ecografia (tenho de esperar até às 21 semanas…) e mais análises…

A ervilha lá se deixou ouvir, desta vez, não se escondeu! E eu lá fui para casa mais descansada e com sono…

E entretanto cá a casa chegou um doppler fetal… é tão giro… passamos o fim de semana a besuntar a minha barriga com óleo Johnson e a ver se apanhávamos a ervilha… depois de umas tentativas frustradas, lá conseguimos ouvir o coração a bater… pronto mais um momento de derretimento…lol. Dizem que nesta fase a ervilha já nos ouve… e que devemos começar a introduzir músicas e mesmo falar com ela. É estranho andar pela casa a falar para a barriga… e não sabermos se somos ou não ouvidos… mas que já vai dando sinais vai… 
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As primeiras análises.. e a mudança na alimentação





As primeiras análises foram rápidas e quase indolores. O laboratório onde costumo ir fica quase ao pé de casa e lá sinto-me confortável pois análises foram sempre algo que nunca gostei de fazer.
Com os resultados soube que não era imune à toxoplasmose e com isto impõem-se logo uma série de restrições alimentares (que eu desconhecia, para vergonha minha) e que me levaram a mudar um pouco a dieta quando como fora e mesmo em casa. Isto ouvido de amiga que já estiveram grávidas e passaram o mesmo que estou a passar e depois de algumas leituras, embora tardias, na net…

Ora após alguma pesquisa o que é isto da toxoplasmose?
A toxoplasmose na gravidez é uma infecção, geralmente assintomática para a mãe, mas que pode ser muito perigosa para o bebê. É provocada pelo protozoário Toxoplasma Gongii, que está presente na carne crua ou mal passada, na terra contaminada e nas fezes dos animais, principalmente dos gatos.

Os cuidados para evitar toxoplasmose na gravidez caso a mulher não seja imune à doença, são os seguintes:
·         Cozinhar bem a carne e lavar cuidadosamente as mãos depois de preparar;
·         Lavar muito bem os legumes e as frutas antes de comer;
·         Guardar os alimentos crus separados dos alimentos cozidos para evitar a contaminação;
·         Usar tábuas e facas diferentes para a carne crua e, depois, lave-as com água e sabão;
·         Descascar as cenouras e cortar o topo para remover os vestígios de terra;
·         Lavar bem as mãos depois de ter tocado na caixa de areia do gato;
·         Evitar contato com gatos abandonados;
·         Se tiver gatos em casa, leve-os sempre ao veterinário para limpeza geral;
·         Evitar contato com as fezes dos gatos e se tiver que limpá-las, usar luvas. No final de tudo, lavar bem as mãos e as luvas;
·         Se mexer em terra, usar luvas para se proteger da terra contaminada;
·         Ter o cuidado de descongelar os alimentos. No micro-ondas, vire-os várias vezes para que descongelem totalmente.

Os alimentos que não se devem comer durante a gravidez:
- carne mal passada
- peixe cru e mariscos
- peixes com alto teor de mercúrio
- ovos crus
- bebidas não pasteurizadas
- queijos moles
- enchidos
- infusões de ervas (certos chás com canela, chá preto e chá verde)

O que eu mudei.
Não como saladas e frutas fora de casa, carnes mal passadas e molhos (maioneses, ketchup) sem estarem devidamente selados e com prazo de validade visível. Como mais sopas e saladas devidamente lavados e desinfectados. Toda a minha fruta, salada é desinfectada com amukina (o vinagre ou uma pinga de lixívia fazem o mesmo).

Limitei o consumo de alguns peixes (atum, peixe-espada) por causa do mercúrio. O marisco só compro congelado e faço em casa, antes comprava o camarão, por exemplo, já feito. Mas raramente se come por aqui. Chato e até porque comecei a gostar, é ter de deixar de ir ao sushi… mas havemos um dia de lá voltar…

Tento evitar fritos e comidas mais elaboradas e com molhos: lasanha (o molho de tomate/bechamel fazem-me mal), molho de tomate não pode ser muito aprimorado e quanto mais apurar mais mal me faz.

Leite comecei a beber sem lactose, experimentei porque quando bebia ficava com azia e digamos outros sintomas assim mais chatos… até agora a mudança foi boa e sinto-me bem com este leite. Bebo mais iogurtes: 2 por dia e como queijinho (pasteurizado), a manteiga é a mesma de sempre a magra da Mimosa.

Tive de encontrar um provador para os licores que faço, afinal agora nada de álcool, não creio que o marido tenha ficado chateado com esta tarefa nova…

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